Mất ngủ khiến cơ thể chúng ta rơi vào trạng thái lờ đờ, thiếu sức sống. Để cải thiện tình trạng này, dân gian đã có rất nhiều bài thuốc trị mất ngủ vô cùng hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các bài thuốc giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc được cha ông sử dụng từ bao đời nay!
Bài thuốc cải thiện mất ngủ từ tâm sen
Tâm sen (tim sen) từ lâu đã được xem như một loại dược liệu tự nhiên, dùng để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, trấn an thần kinh. Ngày nay, y học hiện đại đã nghiên cứu và cho thấy tâm sen có chứa các thành phần như: nucifera, nelumbin, liensinin,… có tác dụng dưỡng tâm an thần, chống rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp, ổn định một số chức năng trong cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ.
Hình ảnh Tâm sen
Dùng tim sen trị mất ngủ, người bệnh có thể tham khảo 1 trong 2 cách sau:
Cách 1: Sao khô tâm sen đủ dùng dưới lửa nhỏ liu riu để loại bỏ độc tố rồi cho vào lọ thủy tinh kín bảo quản. Mỗi ngày lấy 1 lượng tâm sen vừa đủ cho vào nước đun sôi, hãm như hãm trà và chắt lấy nước cốt để uống.
Cách 2: Chuẩn bị 5g tâm sen khô, táo nhân 10g, hoa nhài 10, lá vông 10g. Đem các vị thuốc táo nhân, tâm sen, lá vông cho vào 1200ml nước đun sôi, sau đó chắc lấy nước cốt để uống, có thể cho thêm hoa nhài vào để tăng hương vị và dược tính.
Bài thuốc cải thiện mất ngủ từ lá vông
Lá vông còn có tên khác là vông nem, hải đồng, thích đồng… Theo Đông y, lá vông có tính bình, vị đắng nhạt và hơi chát, có tác dụng lên hệ thần kinh, giúp làm giảm căng thẳng, chống lo âu, an thần.
Hình ảnh lá Vông nem
Để chữa mất ngủ, người ta lấy lá vông (loại bánh tẻ) rửa sạch, luộc hoặc nấu canh ăn hằng ngày.
Một cách dùng lá vông trị mất ngủ khác là lấy 8 – 16g lá vông khô sắc với 200ml nước còn 50 ml để uống 1 lần trong ngày.
Bài thuốc từ củ Bình vôi
Trong nhân dân củ Bình vôi thái nhỏ, phơi khô được dùng dưới dạng sắc, ngâm rượu chữa hen, ho lao, lỵ, sốt, đau bụng, ngày uống 3 đến 6g. Có thể tán bột, ngâm rượu 40° với tỷ lệ 1 phần bột 5 phần rượu, rồi uống với liều 5 đến 15ml rượu một ngày. Có thể thêm đường cho dễ uống.
Rotundin clohydrat được dùng làm thuốc trấn kinh, trong các trường hợp mất ngủ, sốt nóng, nhức đầu, đau tim, đau dạ dày, hen. Ngày dùng 0,05g đến 0,10g dưới dạng thuốc bột, thuốc viên. Có thể chế thành dạng tiêm 0,05g rotundin clohydrat hay sunfat trong ống 5ml (vì muối rotundin ít tan trong nước).
Bài thuốc từ Toan táo nhân
Hình ảnh Toan táo nhân
Bài 1: táo nhân sao 20g, tri mẫu 12g, phục linh 12g, xuyên khung 8g, cam thảo 8g. Sắc uống. Chữa yếu mệt, lo phiền, mất ngủ, tim hồi hộp, ra mồ hôi trộm, chóng mặt, hoa mắt.
Bài 2: táo nhân sao 16g, cam thảo 4g, viễn chí nướng 8g, xương bồ 8g, đảng sâm 12g, phục linh 12g. Sắc uống. Chữa thần kinh, suy nhược, hay quên, ngủ mê nhiều, biếng ăn, mệt mỏi rã rời.
Dễ ngủ Tuệ Linh – kết tinh từ các thảo dược quý trị mất ngủ
Dễ ngủ Tuệ Linh là sản phẩm tiên phong kết hợp rễ Nữ lang cùng với củ Bình vôi, Vông nem, tâm sen và Toan táo nhân, mang đến công dụng vượt trội giúp: dễ ngủ, ngủ sâu giấc, ngủ ngon; giúp cơ thể tỉnh táo sau khi ngủ dậy, giảm lo âu, căng thẳng thần kinh.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dễ ngủ Tuệ Linh
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra thành phần có tác dụng quan trọng nhất của cây nữ lang là acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates. Chúng gắn kết vào thụ thể GABA (acid quan trọng duy trì hoạt động của não bộ, giấc ngủ) nên giúp ngăn chặn căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương. Điều này giúp phục hồi quá trình ức chế của não bộ, giúp giảm kích thích làm bệnh nhân dễ ngủ hơn. Đặc biệt, khác với các nhóm thuốc Tây an thần gây ngủ, sử dụng Nữ lang lâu dài hoàn toàn an toàn, không gây ra tác dụng phụ như: gây nghiện, lệ thuộc, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ và suy giảm hoạt động thể chất.
Điều đặc biệt, cây Nữ lang khi kết hợp cùng với củ Bình vôi cùng Tâm sen, Vông nem, Toan táo nhân mang đến hiệu quả vượt trội hơn khi sử dụng đơn lẻ từng dược liệu.
Mất ngủ là một vấn đề quan trọng ở người lớn tuổi. Việc tìm ra các phương pháp cải thiện giấc ngủ từ thảo dược là điều vô cùng cần thiết giúp người bệnh lấy lại giấc ngủ tự nhiên hiệu quả, an toàn, từ đó góp phần nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống, giúp tuổi già thêm phần an vui.
Ý kiến của bạn